| 15 | 4月29日練習 | 監督 2013-04-30 22:31:13 | |
|---|---|---|---|
| 4月29日練習（天気 晴れ）
・5月〜6月中旬くらいまでは守備及び打撃の基本練習を中心に行う。 ・守備については、基本的な捕球及び送球動作を数多くこなし、体に覚え込ませることを主眼におく。 →試合で投手が打ち取った打球は確実にアウトをひとつ取れるようにすること。 ・打撃については、右打ち及びバントの基本動作を数多くこなす。また、スイングの数を多くし、個々のスイングスピードを上げていく。 →1部レベルの投手の速球、変化球、コントロールにいかに対応するかを常に考えておくこと。 ●早出練習13：00〜 参加者 笹川、中、泉、米山、米山（兄）、伊達 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） タイム16分58秒〜 ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 笹川、中、米山、米山（兄）山中、町田、藤原、泉、伊達 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・内野4分ノック（2人一組→ファースト送球） →試合での送球の多くはファースト送球なので、できるだけファーストに送球する機会を多くつくる（人が少ない場合は、ネットで代用） ・中継キャッチボール（4人×2組でキャッチボール→負け組はジャンプ10回） →丁寧につなぐことを心がける。最後キャッチするまで気を抜かないこと。 ・外野1か所ノック →プレイが雑な選手がいるので、緊張感をもって取り組むこと。 ３．攻撃練習 ・バント（各自20球） →はじめの5球は素手でボールをつかみ、右手でつかみに行く感覚でバントをする意識をつける） ・ロングティー（１人約30球） →センター返しを意識し、低く強い打球を心がける。 ●居残り練習 16：00〜 ・ピッチング練習（藤原、泉） ・緩急打ち など | |||