| 20 | 5/26練習 | まちそん 2013-05-28 22:24:05 | |
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| 5月26日練習（天気 はれ）
・基本練習 ・緊張感を持って捕球し、送球しスィングする。 →内野・外野ノック、バント、ロングティーとある程度上記の目標を達成できた。 →実践練習期になると、数多くはこなせないのでこの時期に基本的な技術を身につけておくこと。 ●早出練習13：00〜 参加者 笹川、中、米山兄、米山弟、町田 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） タイム25分程度 ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 笹川、中、米山、米山兄、山中、町田、泉、吉口 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） →熟度に差があはでているものの毎回錬度が上がっている。 ２．守備練習 ・内野2.5分ノック（２人５分→ファースト送球） →分数・本数はもちろん、一本一本を集中して ・外野２か所ノック（１人10本程度） →6本目からはランダムで、右中両方で声をしっかり出して判断力を養った。 →ライトはライトゴロが狙える打球の場合果敢に1塁送球を…としたが、捕球が疎かになるケースもあり、やはり基礎をしっかりやる方が先か… ３．攻撃練習 ・バント（各自15球） →はじめの5球は素手ボール。右手でつかみに行く感覚でバントをする意識をつける。 →柔らかくバントするようにだんだん出来ているように感じた。 ・ロングティー（１人約15球） →振込んでいるせいか打球が前より飛んでいるという気がした。個人的には左手でトスするとイップスにならなかった（失笑）。 ●居残り練習 16：00〜 ・素振り100回（町田、米山、米山兄、笹川、中、山中） | |||
| 20-1 | Re:5/26練習 | なか 2013-05-29 12:25:05 | |
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| グリーンソックスは区民大会1部、健闘されたんですね！
うちも秋の大会で1部に昇格しましょう！ | |||