| 23 | 6月23日練習 | 監督 2013-06-23 20:32:18 | |
|---|---|---|---|
| 6月23日練習（天気 くもりときどき晴れ）
・実践練習中心 ・次の練習まで3週間ほど間があくので、各自でコンディションを整えておくこと。 ・7月末に練習試合を組む予定（相手次第で） ・本日の練習を最後に吉口さんが家庭の事情でしばらく休養（なお吉口さんは本日唯一罰走なし） ●早出練習13：00〜 参加者 中、米山兄、伊達（寝坊・・・米山） ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） タイム21分05秒〜 （話しながらゆっくり） ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 中、米山、米山兄、永野、藤原、町田、吉口、伊達 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・ボール回し（途中で途切れたら全員で、その場ジャンプ10回） ・内野シートノック（ファースト、セカンド、ホーム 各３本） →緊張感を持って取り組むため、アウトにできなかったときは罰走（外野ポールまで） →概ね緊張感を持って丁寧なプレイができていた。この調子で。 ・外野シートノック（セカンド、サード、ホーム 各２本） →緊張感を持って取り組むため、エラーしたときは罰走（となりの守備位置まで） →フライは概ね安定していたが、ゴロの処理のミスが多かった。多少のぬかるみなど外野のグランドの状態は良くはなかったが、それを踏まえいつも以上に丁寧なプレイを。 ３．攻撃練習 ・ケースバッティング練習（状況・・・1アウト３塁）（投手：藤原→米山） （1人3打席で、打者が3塁ランナーに任意でサインを出す「スクイズ、3塁エンドラン、強行のいずれか」 →3打席で1点もとれなかったら、罰走でグランド1周） →概ね1点の選手がほとんど。できれば2点はとってもらいたかった。各選手とも確実に点につながったのはスクイズ。3塁エンドランと強行はなかなか点にはつながっていなかった。 ４．投手練習 ・投手牽制（1塁牽制、2塁牽制→ショートサイン確認も）、捕手スローイング（セカンドスロー、サードスロー） →投手クイックのタイム計測、捕手スローのタイム計測 →捕手のスローイングはコントロール重視で。 ●居残り練習 16：00〜 ・素振り100回（中、米山、米山兄、永野、町田、伊達 ） ・内外野ノック など | |||