| 31 | 8月11日練習 | 監督 2013-08-11 21:12:37 | |
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| 8月11日練習（天気 晴れのちくもり（遠くで雷））
・大会の日程が決まったので、そこにあわせて実践練習 ・打撃練習の割合を増やし、大会に向けて打撃の調子を上げていく。 ・猛暑の中、通常通りのハードな練習を行ったが、ほとんどの選手が最後まで気合で取り組めていた。（本当に素晴らしいです！お疲れ様でした。） ・山中選手は全体練習後のバッティングピッチャー。米兄選手は肘の違和感のため投手回避。 ●早出練習13：00〜 参加者 中、笹川、町田、米山兄、伊達 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） タイム17分58秒〜 （トップ中選手。猛暑の中いつも以上の好タイム） ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 中、笹川、町田、米山、米山兄、山中、松井、吉口、伊達 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・ボール回し（途中で途切れたら全員で、その場ジャンプ10回→ツーバン以上と山なりの送球は認めない。） →かなり（6回以上？）失敗した。うまくいかなかった選手は原因を分析し克服すること。毎回のキャッチボールから高い意識を持って取り組むこと。 ・内野外野シートノック（外野→セカンド、サード、ホーム 各２本、内野→ファースト、セカンド、ホーム 各２本） →緊張感を持って取り組むため、アウトにできなかったときは罰走（外野ポールまで） →ボール回しの時のジャンプの疲れがあったか。 →今後も少ない本数で集中して取り組む。 ３．投手練習 ・投内連携（１,２塁間のゴロのベースカバー） ４．攻撃練習 ・バッティング練習（投手：米山） 1人5球（バント1球、進塁打1球、フリー3球→それぞれ決まるまで） →フリーまで行ったのは、笹川、米山、松井の3選手のみ。 →試合でも打てている選手は、バント・進塁打もできている。 →うまくいかなかった選手は原因をよく考えて、改善すべく練習を。（原因がわからないときは自分から聞くこと）。 ・緩急打ち（投手：笹川）1人5球（投手から逆方向へ。投手を含み引っ張った打球はその時点で終了。） →米山選手は右中間へ強い打球を打てていた。 →1球で終わった選手は、ボールを引きつけて、インサイドアウトでスイングすることを覚えること（トスの右打ち、進塁打も同じ技術）。 ・ロングティー（2人1組） →米山選手は柵越有り。かなりスイングスピードがアップしている。 ●居残り練習 16：00〜 ・素振り100回（中、笹川、米山、米山兄、町田、松井） ・フリー打撃（投手：山中） など | |||
| 31-1 | Re:8月11日練習 | 主将 2013-08-12 08:39:17 | |
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| 皆さん、猛暑の中お疲れ様でした！
私も鹿児島ミニキャンプ中、毎朝ランニングしてきました。 普段やらない事をしたため、かなりの筋肉痛ですが…。 大会に向けて上げて行きましょう！ 18日の練習から合流します！ | |||