| 45 | 11/24練習 | 助監督 2013-11-29 22:45:08 | |
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| 11月24日練習（天気 晴れ）
・米山兄が久々にラン参加、藤川さんも故障以来久々の練習参加。 ●早出練習14：00〜 参加者 米山兄、笹川、町田 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） ●全体練習 15:00〜16:30 参加者 笹川、永野、山中、町田、菅谷、泉、大久保（体験練習）、中 、藤川 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・ボール回し（足腰をよく動かして丁寧に送球をこころがけた） ・内野シートノック（ファースト、セカンド、ホーム 各４本） ・外野シートノック（セカンド、サード、ホーム 各３本） ３．攻撃練習 ・バント 1人5球 （守備、走者付、投手：山中・藤川） →各選手とも概ね決められていた。 ●居残り練習 16：30〜 ・捕手捕球練習（至近距離からのノック）永野 ・素振り ・投球練習（泉） | |||