| 49 | 12/15練習 | 助監督 2013-12-17 22:01:54 | |
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| 12月15日練習（天気 晴れ）
・今冬は打撃強化をテーマに取り組むことを説明。 ●早出練習12：00〜 参加者 町田 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） ●全体練習 13:00〜16:30 参加者 中、藤原、永野、山中、町田、菅谷、泉、大久保、木村（体験練習）、中 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・ボール回し（各自体の動きを良く考えて、置きに行かず送球することを心掛けた） ・内野シートノック（ファースト、セカンド、ホーム 各３本） ※?藤原?永野?山中?大久保、木村?菅谷?泉（ノッカー）町田 ・外野シートノック（セカンド、サード、ホーム 各３本） ※?中、菅谷?木村、山中?泉、町田（カット）藤原、大久保（ノッカー）永野 ３．攻撃練習 ・緩球打ち 1人10球 （守備、投手：山中・中） →球を良く引き付けて打つことを心掛けた。 ・バント 1人1打席（投手：木村、藤原） →実践感覚で3ストライク以内に成功させる ・フリー 1人1打席（投手：木村、藤原） ●居残り練習 15：30〜 ・外野ノック（菅谷・中） ・投球練習（泉、山中） ・ティー打撃（町田、泉、山中、木村） | |||