| 50 | 12/1練習 | 助監督 2013-12-17 22:16:55 | |
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| 11月24日練習（天気 晴れ）
●早出練習13：00〜 参加者 米山兄、笹川、町田 、中 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） ●全体練習 15:00〜16:30 参加者 笹川、山中、町田、泉、大久保（体験練習）、中 、米山、永野 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分） ２．守備練習 ・ボール回し（足腰をよく動かして丁寧に送球をこころがけた） ・内野シートノック（ファースト、セカンド、ホーム 各３本） ・外野シートノック（セカンド、サード、ホーム 各３本） ３．攻撃練習 ・シートバッティング 1人2打席球 （守備、走者付、投手：山中・米山） →1打席目は次打者がサイン出し、2打席目は本人がサイン出し。 →各自でサインの再確認、出す・見る事を様々な立場でやることでサインミスを無くす目的 ●居残り練習 15：30〜 ・素振り ・投球練習（泉、山中） | |||