| 55 | １月19日練習 | 監督代行 2014-01-19 22:47:27 | |
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| 1月19日練習（天気晴れ）
・グランドコンディションは良好ながら、強い北風と寒さの中厳しいコンディションであった。 ・17時にはほぼ暗くなってしまう。一方怪我をしやすい条件でもあるため、アップも充分しなければならない。次回練習からより限られた時間を有効に活用出来るような進め方（時間厳守・キビキビ動く）を心がける。 ・気候を考え、先週に引き続きラン系の練習を盛り込んだ。 ●早出練習14：00〜 参加者 笹川、米山、町田 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） →タイム19分で全員ほぼ同時にゴール（信号待45秒を除く） ●全体練習 14:00〜17:00 参加者 永野、笹川、町田、中、米山、大久保、藤原、山中、木村（体験） １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、シャトルラン×2本、ベースランニング（本→一、一→二、本→二）、キャッチボール、トス（すべて右打ち・3組で各2分） ２．守備練習 ・内野5分ノック（2人1組） →ゆるいノックを、グラブの出し方、ステップなどを意識して丁寧に。 →分数を延ばしたが、最後の1分での腰の高さが大事。自分もキツくてトンネルしてしまった… ・外野ノック（町田、中、米山、山中、大久保、泉、木村） →普通のバックセカンを2本、右中間ノックを10本、普通のバックホームを2本 →右中間ノックはセンターとライトの2箇所に別れ、中間の打球を声を掛け合い捕球する。 →前回より各自で声を出そうという意識が強く出ている。 ３．攻撃練習 ・緩急打ち（投手：永野、山中）1人10球×1セット →今日は強い打球を打とうと言っていたが、やや引きつける意識が出来ていなかった。 ・バント練習（投手：山中、藤原） →内野ランナーをつけて一人二打席。まだまだ３バント失敗が目立つ。内野のチャージは終盤にも関わらずよく走れていた。 | |||
| 55-1 | Re:１月19日練習 | 米山 2014-01-20 01:37:44 | |
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| シャトルランとバント守備のダッシュがしんどかったです↓
案の定、夜に足がつりました↓ 練習中に木村くんが足を故障する場面もあったので、できる方は練習前と練習後の体のケアを行っていきましょう☆☆ | |||