| 58 | 1月26日練習 | 監督 2014-01-29 21:52:07 | |
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| 1月26日練習（天気くもり）
・自主トレ期間のため、基本的な練習を中心に行った。 ・北風の中、体感温度はかなり寒く感じた。 （監督感想） ・野球のプレイの中で横の動きの中での切り返しは重要な動きなので、アップのシャトルランはとても効果的なメニューだと思います。選手間で取り入れたほうがよいと思うメニューがあれば積極的に提案してください。選手がやるべきメニューを自ら考え、積極的に練習に取り組むことができるとチーム力はとてもアップすると思います。 ・緩急打ちで気付いたことは、やはり打てる選手・結果を出している選手は打順を待っている間もシャトル打ちや素振りをしっかりと行っていました。大変残念ですが、打撃の劣る選手・結果の出ていない選手は、何もせずただ順番を待っていた様子でした。 劣る選手は優れた選手よりも多くの練習をこなさないと、追いつけないどころか、むしろ逆にどんどん差が開いていくと思います。チーム内の競争も激しくなってきていますので、少しの時間でも無駄にせず練習に取り組まないと、今後は非常に厳しい立場になると思います。思い当たる選手は、主将や副将をはじめ野球技術の高い選手の野球に取り組む姿勢を参考して、気持ちを入れ替えて取り組んでください。 ・あくまで持論ですが、致命的な欠点があれば当然強制する必要がありますが、それを除けば多少の欠点があっても、とにかく数や量を多くこなした選手が絶対的に上達すると思っています。 完璧なフォームを求めすぎて逆にフォームを崩したり、フォームに気が行き過ぎてボールに対する意識が薄れたり、またフォームのことばかり考えて数をこなせなくなったりした経験がある選手もいると思います。あくまで草野球レベルなので、多少の欠点には目をつぶってでも、バットを振る、打球を捕る、ボールを投げる量をこなした方が、考えすぎて何もしない選手よりは絶対上手くなると思っています。また、数を多くこなしていく中で、だんだんと効率的な無駄のない動きがわかってくる場合もありますし、自分の動きがわかってくればフォームは後からいくらでも変えることは可能です。 ●早出練習14：00〜 参加者 町田、笹川、中、伊達 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） →中、笹川に続き、18分18秒で最後に町田、伊達がゴール（信号待のロスタイム含む） →町田選手の走力がかなりあがっている。2km地点の上り坂の終わりまでトップで引っ張る。 ●全体練習 15:00〜17:00 参加者 永野、笹川、町田、中、米山、大久保、藤原、山中、菅谷、泉、伊達 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、シャトルラン×2本、ベースランニング（本→一、一→二、本→二）、キャッチボール、トス（すべて右打ち・3組で各2分） ２．守備練習 ・内野5分ノック（2人1組） →正面の基本的なノックを、グラブの出し方、ステップなどを意識して丁寧に。 →大会前はシートノックになり捕球する本数が少なくなるので、この時期に数多く捕球してしっかりとフォームやステップを固めておくこと。 →捕球してからの基本的なステップができていない選手がいるので、守備のうまい選手の動きをよく見て参考にすること。わからなければ自分から積極的に教えてもらうこと。 ・外野ノック →2か所ノック、右中間ノック、バックホーム →右中間ノックはセンターとライトの2箇所に別れ、中間の打球を声を掛け合い捕球する。 →声もよく出ていて、自分で捕るという姿勢が出ていてとてもよかった。 →試合でもこの練習と同じように積極的な姿勢でプレイができるかどうかがカギ。 ３．攻撃練習 ・緩急打ち（投手：笹川、藤原）1人10球×1セット （引っ張った打球はその時点で終了） →多くの選手は、しっかりと右に強い打球を打てていた。 →この練習の目的は、「ボールを引き付けて打つこと」と「バットをインサイドアウトでスイングすること」の２点。 →右打ちがうまくいかない選手・当てるだけの選手はこの２点ができていないので、素振りやトスから意識して取り組むこと。 ・スイングスピード測定 →数ヵ月後に再度測定をする予定なので、それまでに各選手ともスイングスピードの向上に取り組むこと。 →スイングスピードの向上に効果がある練習は、素振りとティーバッティング。とにかくバット振り込むこと。 →また、スイングスピードが遅くてもバットの握りや構えなどを工夫することである程度は対応可能なので、振りの遅い選手は自分の力を客観的に認識してフォーム改善等に取り組むこと。 スイングスピードランキング（１月２６日時点） １．米山 50 ２．笹川 48.5（左） ３．藤原 47 ３．永野 47 ５．泉 45.5 ６．大久保 44 ７．笹川 42（右） ８．山中 39.5 ９．菅谷 37.5 ９．町田 37.5 ９．中 37.5 | |||
| 58-1 | Re:1月26日練習 | 米山 2014-01-29 22:17:37 | |
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| 笹川さんのスイングスピード…
左って… 笑 | |||