| 62 | 3月16日練習 | 監督 2014-03-16 20:48:24 | |
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| 3月16日練習（天気晴れ）
・少し風は強かったが、気温も高く動きやすかった。 ・グランドもかなり良い状態に回復している。 ・参加者が少なかったので基本的な練習を中心に行った。（その分、ひとりひとりは多くのノックを受け多くバットを振ることができたので、かなり濃厚な内容になったと思います）。 ・キャッチングボードを購入し（部費は使っていません）使用したところ、中選手と泉選手のキャッチングがかなり良くなった。 ●早出練習13：00〜 参加者 中 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） →今回は半周のみ。 ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 中、山中、泉、伊達 、阿部（練習生） １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング（本→一、一→二、本→二）、キャッチボール、トス（すべて右打ち・1組で各2分） ２．守備練習 ・内野4分ノック（3人1組） →正面の基本的なノックを、グラブの出し方、ステップなどを意識して丁寧に。 →全選手が交代でキャッチングボードを使って捕球。全員いい形で捕球できるようになった。 ・内野2分ノック（2人1組） →左右にゆるい打球を振り、正面に入りステップをしっかりして送球することを意識。 →キャッチングボードを使うと正面に入らないと捕れないので、全員いい形で打球に入れていた。 ３．攻撃練習 ・バント基本練習（一人30球：10球素手キャッチのあとバント20球） →右手でしっかり勢いを殺してキャッチし、同じ意識でバットを持ってバントすること。 ・バント練習（投手：山中、泉）１人3打席（送りバント2打席、スクイズ1打席）×2セット →1球で決められなければ罰走とし、その場でベースランニング1周。（ただし、送りバントはライン上の微妙なファールは良しとし、スクイズはアウトにならないファールは良しとする。） →全選手1球で決めようと、かなり集中して取り組みができた。 ・緩急打ち（投手：山中、伊達）1人5球×2セット （引っ張った打球はその時点で終了） →山中選手は右へ低く強い打球を打てていたが、他の選手の打球はポップフライなど弱い打球がほとんど。 →大会までには右へ強い打球が打てるようにすること。ｌ ・ロングティー →2組のため1人当たりのボールが多く、後半ばてていた選手もいたが辛い時ほど上達するのでしっかりと気合を入れて強い打球を打つことを意識する。 ●居残り練習 16：00〜 （中、山中、泉） | |||