| 8 | 3月17日練習 | 監督 2013-03-17 20:42:19 | |
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| 3月17日練習（天気 晴れときどき曇り）
・実践練習メイン ・基本練習では成功しても、実践練習では成功率が良くないケースが見られた。 ・試合で最低限できるようにしておくことは、打撃ではバント・右打ちを確実に決められること。守備では投手の打ち取ったゴロ・フライは確実にアウトにできること。 ・３投手は毎週ある程度の球数を投げているので、各自で十分にケアを。 ●早出練習13：00〜 参加者 笹川、中、伊達 ・下半身強化ランニング（霧が丘周辺3.5?） タイム17分44秒〜 ●全体練習 14:00〜16:00 参加者 笹川、中、米山、藤原、山中、町田、伊達 １．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、ベースランニング、キャッチボール、トス（すべて右打ち・各組2分）→（右打ちのポイント・バットの出し方を身につける） ２．守備練習 ・ボール回し →（前回に比べ、1回ミスはあったがきっちり回せた） ・内野シートノック（ファースト、ゲッツー、ホーム各３本） →ある程度試合で守る可能性の高いポジションでのノック。各選手とも確実なプレイができていた。 ・投手牽制練習（ファースト、セカンド牽制） →セカンド牽制については、ショートセカンドとのサインプレイの確認。 →試合でのセカンドランナーについては、投手、ショート、セカンドともに気にしすぎる必要はないが、まったくノーケアにはしないこと（適宜牽制球及び逆回転での犠投を入れること。） →セカンド、ショートはどちらかがセカンドベースをケアし、ケアしない方は通常の守備位置で守って良い。どちらがケアするのか、セカンドとショートで意思疎通はしておくこと。（ただし、各選手の守備のリズムに任せるので、両方がベースケアしても構わない。） ３．攻撃練習 ・ケースバッティング（バント1本、右打ち1本、3塁エンドラン1本、フリー2本、の計5本。ただしそれぞれ決まるまで続ける） 各選手3セット（投手：笹川、藤原、米山） →フリーを2本打てる選手は少なかったが、1球ですべて決めるのは難易度はかなり高い。最低限バントは1打席中には決められること。 ●居残り練習 16：00〜 全員参加 ・外野１か所ノック ・ピッチング（米山） | |||
| 8-1 | Re:3月17日練習 | 藤川 2013-03-19 12:17:18 | |
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| 藤川です。
練習メニューを読んでると動きたくてしょうがないです。 大会も近いと思いますので、怪我には気を付けてください！ 自分の状況ですが、先週ギプスは取れましたがまだ過重をかけてはいけないと言われており、 以前として松葉杖生活です。 復帰にはまだまだ時間がかかりそうですが、地道にリハビリしていきます。 | |||
| 8-2 | Re:3月17日練習 | 永野 2013-03-20 02:33:25 | |
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| 藤川さん、お疲れ様です。
あと少しの辛抱です。 無理せずゆっくりリハビリして下さい。 私も今年は右打ちを徹底し、確率の高い打撃をしたいと思います。 明日も走ってきます！もう今日でした！ | |||
| 8-3 | Re:3月17日練習 | 監督 2013-03-20 21:39:02 | |
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| ギプス取れたんですね！
確実に回復に向かっているようで安心しました！ これまでかなりの運動量をこなしていたと思いますので、松葉杖生活は何かとストレス溜まると思いますが、まずは腱をしっかりくっつけ、眠っている筋力を取り戻し、あとは練習で徐々に感覚・スピード感を取り戻していってください。 藤川くんが復帰した時に驚くくらいに、みんなで厳しい練習して上達しておきます（笑） | |||